Comment utiliser conjointement le CBD et le yoga pour une relaxation optimale ?

Le CBD et le Yoga pour une relaxation optimale

Entre la pression au travail, les corvées ménagères, la vie familiale et la vie sociale, difficile parfois de rester serein et d’échapper au stress ou à l’anxiété. Ces sentiments négatifs, qui sont devenus des sensations régulières dans notre quotidien, n’ont pas seulement des effets néfastes sur notre productivité et notre performance. Ils nuisent aussi à notre bien-être. Prendre du temps pour soi en pratiquant le yoga est l’un des moyens les plus efficaces pour évacuer ces sentiments et retrouver la relaxation. Aujourd’hui, beaucoup misent aussi sur le CBD, un produit naturel et légal, pour se relaxer et se ressourcer. Et si ces deux techniques se complétaient ? Dans ce texte, découvrez comment elles peuvent être utilisées conjointement pour obtenir une relaxation optimale.

Quels sont les bienfaits du CBD combiné avec la pratique du yoga ?

Le yoga est une pratique traditionnelle qui consiste en un enchaînement de postures, d’exercices de respiration et de méditation pour procurer un bien-être physique et psychologique. Plus qu’une discipline, c’est un véritable art de vivre dont l’objectif est d’obtenir la santé et le bien-être en équilibrant tous les aspects de son être (physique, émotionnel, énergétique, spirituel et psychologique).

Le CBD, pour sa part, est une molécule issue du chanvre ou cannabis. Il est connu pour ses vertus apaisantes et relaxantes. Contrairement à son cousin, le THC, le cannabidiol n’a pas d’effet psychoactif. Il peut donc aider à retrouver le calme et la paix intérieure. L’utilisation combinée des deux peut apporter de nombreux bienfaits :

Elle améliore la concentration

Avec notre rythme de vie effréné, nous n’avons pas toujours le temps de nous focaliser sur nous-mêmes. On arrive difficilement à dégager 5 minutes de notre temps pour penser à nous. En parallèle, notre cerveau est constamment sollicité. Parfois, on pense être concentré, mais en réalité on reste distrait. Le yoga aide à se réapproprier de son esprit et sortir des distractions. Le combiner avec la prise de CBD permet d’optimiser les résultats, car cette molécule aide à se détendre mentalement et à retrouver toute sa concentration. Le CBD n’améliore pas seulement la concentration au quotidien. Il renforce aussi la concentration durant la séance de yoga. Certaines personnes peuvent mettre 30 minutes, voire plus, pour se sentir concentré et profiter de la séance du yoga.

Elle réduit les douleurs

Le CBD, tout comme le yoga, constitue un moyen efficace de réduire les douleurs. D’un côté, le yoga agit comme une technique puissante pour soulager les douleurs inflammatoires chroniques. D’un autre côté, le CBD réduit l’intensité des douleurs articulaires et musculaires grâce à ses vertus anti-inflammatoires. En combinant les deux, les effets ressentis peuvent être doublés.

Elle aide à trouver le Shavasana

Le Shavasana est l’une des postures les plus utilisées lors d’une séance de yoga. Il se pratique allongé avec le corps totalement détendu pour éliminer les tensions. Sur le plan mental, le Shavasana aide aussi à faire le vide dans l’esprit pour accéder à un état médiatif. Il s’accompagne en outre d’exercices de respiration.
Il n’est pas toujours facile de trouver le Shavasana. Hormis la complexité de la posture, le trop-plein de pensées peut aussi compliquer son atteinte. La prise de CBD aide à ralentir les pensées qui peuvent empêcher de trouver le Shavasana. Elle permet d’arriver plus facilement et plus rapidement à un lâcher-prise.

Elle favorise la méditation et l’analyse de soi

La méditation et l’introspection sont deux exercices fondamentaux dans le yoga. Elles permettent de se plonger dans une réflexion et de faire une analyse de soi à travers ses sentiments ou son état d’esprit. Pour réussir ces deux exercices, il faut beaucoup de concentration et une maîtrise de la respiration. La consommation du CBD aide à être calme et en paix avec soi-même durant les exercices de méditation et d’introspection.

Comment combiner le CBD et le yoga pour obtenir une relaxation optimale ?

Il existe différentes façons d’utiliser le CBD conjointement avec le yoga pour une relaxation totale. Tout d’abord, il faut éviter de le fumer. Ce mode de consommation n’est pas compatible avec les principes du yoga. Les habitués peuvent toutefois essayer le vapotage. Mais, il faut rester prudent, car cela peut causer des problèmes respiratoires.
La forme de CBD la plus utilisée avec le yoga est l’huile de CBD. Celle-ci peut être ingérée en sublingual ou ajoutée dans les plats ou dans la tisane. Notons que l’huile de CBD à 20% agit plus fortement. Il suffit d’en mettre quelques gouttes sous la langue avant de partir pour faire une séance de yoga.

Une autre façon d’utiliser le CBD avec le yoga consiste à appliquer directement sur la peau endolorie des crèmes ou produits cosmétiques à base de CBD. Si ce mode de consommation permet de ne pas ressentir le goût du chanvre, les effets sont plus longs à apparaître.
Les fleurs et résines de CBD peuvent également être réduites en miette avant d’être incorporées dans des recettes afin de renforcer l’efficacité du yoga.

Pour ce qui est du dosage, il faut toujours commencer par de faibles doses, à raison de 5mg par jour, puis augmenter progressivement jusqu’à ce qu’on trouve le dosage parfait. Néanmoins, il faut s’assurer de ne pas dépasser la dose maximale  recommandée; celle-ci varie de 100 mg à 150 mg par jour selon votre corpulence.

Combiner le CBD et le yoga est-il dangereux ?

Non, consommer du CBD, que ce soit avant ou après la pratique du yoga, ne présente aucun danger pour la santé. Le CBD est un produit naturel qui n’est ni dopant, ni narcotique. Cela signifie que vous pouvez l’utiliser sans crainte à condition de respecter les règlementations en vigueur. Cependant, en cas de traitement médicamenteux, un avis médical est conseillé pour éviter les contres indications avec certaines molécules.