CBD après sport : est-ce vraiment efficace pour récupérer ?

CBD contre douleurs articulaires et courbatures

Faire du sport, c’est bien pour avoir la forme et la santé. On connaît tous cette sensation de satisfaction et de légèreté après le sport. Mais ce qu’on oublie parfois de dire, c’est qu’après chaque séance, il faut aussi gérer les courbatures, les douleurs articulaires et la fatigue. Si un bon repos et une bonne nuit de sommeil sont requis pour oublier tout cela, on parle aussi de plus en plus de l’efficacité du CBD sur la récupération après l’effort sportif aujourd’hui. Le CBD est-il vraiment efficace pour récupérer après le sport ?

Pourquoi les sportifs doivent-ils consommer du CBD après le sport ?

Faire du sport, qu’il s’agisse d’un entraînement ou d’une compétition, sollicite les muscles et les épuise. Parfois, il peut même provoquer une blessure ou une fracture. Après la séance, il faut donc penser à réparer ces lésions et favoriser la récupération pour être à nouveau au top de sa performance lors du prochain entraînement ou compétition.
Voilà déjà quelques années qu’on parle de plus en plus des effets bénéfiques du CBD, également connu sous le nom de cannabidiol, sur les athlètes. Cette molécule non psychotrope, issue du chanvre, pourrait offrir de nombreux avantages en termes de récupération physique :

Le CBD aide à la récupération physique après le sport

Grâce à ses propriétés analgésiques, anti-douleurs, anti-oxydantes et anti-inflammatoires, le CBD optimise la phase de récupération après l’effort. Il relaxe les muscles et les articulations endolories, fait dissiper les douleurs et favorise la régénération musculaire. La récupération des muscles n’est pas seulement plus efficace avec le CBD, selon les sportifs l’ayant déjà testé. Elle est aussi plus rapide.
Le CBD améliore aussi la qualité du sommeil, indispensable pour bien récupérer après le sport. Grâce à ses propriétés relaxantes et apaisantes, il aide les sportifs à mieux dormir, et donc à récupérer.

Le CBD aide à la récupération mentale après le sport

Les bienfaits du CBD sur la récupération après le sport ne s’arrêtent pas sur le plan physique. Ils touchent aussi la récupération mentale. De nombreuses études ont montré que le CBD est efficace pour éliminer les tensions nerveuses, réduire le stress et favoriser la concentration. On sait tous qu’une bonne concentration est essentielle pour le sportif.
Ces bienfaits mentaux sont obtenus grâce aux vertus calmantes du CBD. Ce dernier contribue à relâcher la pression qui peut s’installer durant les séances de sport. Il apporte le bien-être et la détente qui sont tant recherchés après le sport.
Consommer du CBD est une alternative saine et naturelle à la prise de médicaments puissants et addictifs pour récupérer après le sport.

Comment le cannabidiol agit-il sur le corps après le sport ?

Le CBD et le THC sont tous les deux des substances extraites du plant de cannabis ou chanvre. Toutefois, contrairement à ce second, le CBD n’a aucun effet psychoactif. Il procure même des effets apaisants et relaxants. Le CBD interagit avec plusieurs récepteurs et neurotransmetteurs dans l’organisme.

Il interagit notamment avec les récepteurs CB1 et CB2 du cerveau. Ces derniers ont un impact sur le système nerveux, pulmonaire, vasculaire, musculaire, la peau, les os, la rate et les organes reproductifs.
Le CBD interagit également avec l’anandamide. C’est un neurotransmetteur cannabinoïde présent dans l’organisme humain et animalier. Il est aussi appelé molécule du bonheur, car il est à l’origine des sentiments de bonheur et de bien-être.
Le cannabidiol a aussi un effet sur l’adénosine et les récepteurs TRPV1 qui sont responsables de la sensation de douleur. Il ne soigne pas les douleurs, mais les calme en agissant comme un agent apaisant.

Comment consommer du CBD après le sport pour récupérer ?

Le CBD, utilisé pour favoriser la récupération après le sport, peut être consommé de différentes manières. Les athlètes et les sportifs peuvent choisir entre les formes ou modes de consommation suivantes pour optimiser leur régénération musculaire :

  • L’huile de CBD : mettre quelques gouttes sous la langue après la séance de sport ou appliquer sur les zones du corps qui ont été malmenées ou endolories
  • La crème au CBD : masser les zones affectées avec la crème
  • Le vaporisateur CBD : vapoter ou inhaler les vapeurs de CBD produites par les fleurs de CBD ou l’e-liquide au CBD
  • Les produits alimentaires et les boissons à base de CBD : thé, café, biscuit, chocolat, bonbon… les aliments et boissons à base de cannabidiol sont de plus en plus nombreux et variés sur le marché. Vous pouvez les acheter tout prêts dans des magasins spécialisés ou préparer vous-même vos propres infusions, jus ou tisanes de CBD avec des fleurs de CBD.

Quelle dose de CBD prendre pour mieux récupérer après le sport ?

Il n’existe pas de posologie fixe. Le bon dosage dépend de chaque individu : son expérience, son état de santé, son organisme, son ressenti… Au début, il est conseillé de commencer avec une ou deux prises de 25 mg de CBD après chaque séance. Ensuite, il est possible d’augmenter progressivement la dose de 25 mg jusqu’à l’obtention du dosage idéal.

Est-ce que beaucoup de sportifs utilisent le CBD après le sport ?

Grâce à la légalisation de la consommation du CBD, un nombre croissant de sportifs affirment consommer du CBD. Ils jouent dans des disciplines sportives variées, dont le basket-ball, le football, les sports de combat, l’athlétisme, le tennis, etc.

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